consequencias de la obecidad

consequencias en un niño:
consequencias en adultos:

cosas buenas de la vida sana

las cosas buenas de la vida sana son estas:

si quieres estar asi has deporte come sano sal al aire libre para relajarte etc.

pq es malo el exceso de deporte?

El exceso de ejercicio de alta intensidad puede aumentar el riesgo de muerte a causa de un ataque

al corazón o un derrame cerebral en pacientes con enfermedad cardíaca existente, sugiere la 

investigación alemana publicada en línea en la revista científica Heart.

habitos de la vida saludable

                            habitos de la vida saludable

• Hábitos tóxicos: el tabaco, el alcohol y las drogas inciden de forma muy negativa sobre la salud. La única tolerancia se refiere exclusivamente al vino o la cerveza, de los que incluso se recomienda el consumo del equivalente a una copa diaria.
     

• Ejercicio físico: las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor, adquirir un estado de relajación y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal.
• Productos tóxicos: son muchos los productos a los que la exposición del organismo, puntual o continuo, puede resultar en un serio riesgo para la salud. La contaminación ambiental de las ciudades está considerado como uno de los factores de riesgo más importantes para la salud.
   
• Actividad social: las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable. El aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, incluso a la incapacidad física y la demencia.

piramide de actividad fisica para ninos

los niños y niñas estan ahora pegados a los celulares, videojuegos o aparatos electronicos.  porque no motivarlos a salir al aire libre o a hacer deporte?

piramide alimenticia!!!

                  la piramide alimenticia

La pirámide alimenticia es una guía general para que las personas puedan escoger una dieta saludable. Se trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta sana y equilibrada, que envuelve cantidad y tipos de alimentos muchas veces se vuelve difícil y poco práctica para la mayoría de personas.

no deverias estar asi por eso come sano y has deporte 

deverias estar asi pero por la chatarra y la falta de deporte no lo estas