cuantas veces debes comer?

¿Cuántas veces al día debes que comer?

4 veces al día (si van a clases, se puede agregar una fruta o lácteo de colación).

• Desayuno y media tarde:
  • 1 Lácteo (1 taza de leche o 1 yogurt o 1 postre casero a base de leche o 1 rebanada de queso fresco o quesillo).
  • 1 porción de cereales (Pan o Avena o Cereales bajos en azúcar)
• Almuerzo y comida: El niño está en una transición de consistencia desde papillas a molido o picado.
  • 1 porción de ensalada: verduras crudas o mezcla de crudas y cocidas, variando los colores (zanahoria, espinaca, tomate, betarraga, lechuga, etc.).
  • 1 proteína (Pescado, pollo, pavo, vacuno, legumbres, huevo).
  • 1 porción de cereal (arroz, fideos, papas).
  • 1 postre (de preferencia fruta natural mediana o mix o compota de frutas. (manzana, naranja, kiwi).